Le stress a des effets négatifs sur le bien-être et la santé en général. La gestion du stress a pour objectif de limiter les effets négatifs et de n’en garder que la stimulation positive.

La relaxation est un des outils de cette gestion (avec d’autres techniques que vous apprendrez à maîtriser). Elle améliore également la cohérence cardiaque, de contrôler ses émotions, de retrouver la sensation de son corps. Plusieurs techniques sont enseignées (et pratiquées), pour un plaisir immédiat mais aussi pour pouvoir les reproduire tout au long de l’année.

La mesure de la cohérence cardiaque permet :
 d’évaluer la qualité du fonctionnement de son corps ,
 d’évaluer son risque de pathologie future (cancer, infarctus, …).
Elle permet aussi d’objectiver les progrès réalisés notamment grâce à la relaxation.